Йога-центр для будущих мам: йога для беременных.
 Беременность и рождение ребенка – это возможно одно из самых значительных событий в жизни женщины. В такой период особенно важно научиться прислушиваться к своему организму и его потребностям, быть в гармонии не только с собой, но и со своим малышом. Однако работу и повседневные заботы в этот период никто не отменял. Многие женщины продолжают вести деловой образ жизни. И им приходится решать всевозможные сложные вопросы, сталкиваться с трудными ситуациями, зачастую вызывающими даже стресс. Чрезмерные нагрузки могут привезти к сильным срывам и эмоциональному дисбалансу.
Многие женщины хотят сохранить хорошую физическую форму не только после рождения ребенка, но и во время беременности. Однако излишние физические нагрузки противопоказаны для беременных, из-за риска навредить ребенку. Занятия йогой дадут вам возможность не набрать лишние килограммы, помогут снять стресс и напряжение, а также правильно и без лишней нагрузки подготовиться к родам, набравшись сил и доброй энергии для счастливой поры материнства.
В любом йога центре практикуются специальные женские упражнения, направленные на гибкость, растяжение, укрепление тела. Проводятся голосовые и танцевальные занятия, а также медитации, пранаямы (дыхательные техники), релаксация и, конечно же, приятное времяпрепровождение за чашечкой чая. После его посещения каждой женщине всегда найдется чем поделиться с подругами. Еще Йоги Бхаджан говорил, что женщины должны быть вместе, общаться без соперничества, стараясь поддерживать друг друга. Общение помогает женщине пополнить ее внутреннюю силу.
Практика йоги помогает:
- снимать нагрузки со спины, которая испытывает дополнительную нагрузку во время беременности;
- укрепить сосудистую систему;
- предотвратить отечность ног;
- раскрытию тазобедренных суставов, что максимально позволит обезболить роды.
Обучение правильному дыханию – это одно из постоянных занятий в практике йоги. Научившись легко и правильно дышать, вы обеспечите себе мягкие и спокойные роды.
Кундалини-йога похожа на сундук с сокровищами, ведь она призвана украшать вас. Мы все хотим быть восхитительными, и кундалини-йога дает нам такую возможность. На каждом занятии вы выбираете для себя лучший инструмент, и этот выбор сродни занятию по перебиранию роскошных камней для украшений, который позволит вам наиболее полно выразить красоту.
Быть мамой, быть женщиной – это настоящее благословение. Приходите в йога центр, и пусть практика йоги войдет в вашу жизнь мягко и безопасно, даруя вам только наслаждение и радость от ожидания малыша, а будущему ребенку – здоровое и легкое появление на свет.
|
