К празднику во всей красе
Каждая леди стремится быть самой неотразимой во время торжества. Поэтому уже за несколько дней до назначенной даты подыскивает себе красивый наряд, записывается в косметологический салон, делает роскошную прическу и изысканный маникюр, пересматривает пудры, помады, тени, решая какие из них больше всего подчеркнут блеск глаз и скроют недостатки кожи. А ведь недостатки можно и не скрывать, если позаботиться о своей красоте заранее.
Для того чтобы привести свою кожу в тонус, убрать круги под глазами, подтянуть живот, улучшить осанку, восстановить состояние волос, достаточно будет и месяца, если заниматься вы собой будете регулярно и ежедневно. А для этого нужно ввести в свой распорядок дня 5 основных правил.
- Правило 1. Физические упражнения. Начинайте свой день с зарядки. Освойте пару упражнений дыхательной гимнастики. Устраивайте пробежку перед сном. Или запишитесь на восточные танцы. Можете выбрать для себя и другие варианты занятия спортом. Главное - постоянная активность, которая поможет сбросить пару килограмм и «расправить плечи».
- Правило 2. Ежедневные прогулки. Воздух необходим для восстановления цвета лица. Поэтому старайтесь больше бывать на улице, а по возможности отправляйтесь на выходные за город. В результате уже через неделю у вас появится здоровый румянец, да и общее самочувствие существенно улучшиться.
- Правило 3. Правильный рацион питания. Вовсе не обязательно садиться на диету, чтобы постройнеть и похорошеть, а вот составить себе сбалансированное меню придется. Во-первых, не забывайте про достаточное количество воды (не меньше 2 л. без газа в сутки). Не стоит заменять ее соками, хотя и они достаточно полезны. Во-вторых, не забывайте про кальций, который просто необходим здоровому костному скелету, а также ногтям и волосам. Включите в свое ежедневное меню молочные продукты. В-третьих, не забывайте про белки, содержащиеся в яйцах, мясе и рыбе. Не исключайте эти продукты из потребления полностью. В-четвертых, обязательно ешьте больше углеводов и витаминов. Это могут быть яблоки, цитрусовые или салат из моркови, капусты, свеклы, тыквы. Выбирайте на вкус. При этом не забывайте, что свекла поможет повысить гемоглобин и улучшит настроение, морковь сделает кожу более смуглой, капуста придаст пикантность формам. Хотите проверить? Тогда ешьте салат с одним из овощей ежедневно.
- Правило 4. Косметологические процедуры. Не забывайте делать питательные и подтягивающие маски. Выбирайте зимнюю косметику, которая более жирная, а потому требует и тщательного удаления в конце дня. Можете раз в неделю посещать косметолога или делать соответствующие вашему типу кожи процедуры дома. Дополнительно используйте массажер для глаз, который поможет убрать мелкие морщинки и сделает взгляд более выразительным. Не забывайте делать для глаз расслабляющие маски из отвара трав или чая.
- Правило 5. Здоровый сон. Не доводите свой организм до изнеможения, стараясь переделать всю работу или стремясь пересмотреть все фильмы – научитесь отдыхать правильно. Если раньше ваш будильник стоял только на пробуждение, то сейчас заводите его на то время, когда вы должны отправляться в постель. Только полноценный сон в комплексе с другими процедурами поможет восстановить организм в столь короткий срок.
Если вы будете следовать этим правилам, то уже через месяц вам не придется скрывать недостатки кожи под толстым слоем косметики. Теперь вы будете самая неотразимая.
|
