Эффективные упражнения для снятия усталости глаз
Усталость глаз является сильным утомлением зрения, которое выражается в определенных симптомах и желании существенно снизить нагрузку, из-за которой и возникло это чувство. Утомление появляется в результате длительного напряжения глаз. Сегодня наиболее распространенной причиной усталости считается ежедневная и продолжительная работа за экраном монитора. Естественно, существует и ряд других причин. Речь идет о:
- Любом продолжительном утомлении зрения.
- Многочасовом просмотре телевидения. Активнее устают глаза, если человек смотрит кино в 3D-очках. Поэтому важно помнить о необходимости соблюдения расстояния до экрана. Каждые 30-40 минут рекомендуется делать кратковременные перерывы.
- Чтении книг с минимальным освещением.
- Неправильно выбранных очках. Во время их выбора стоит советоваться с квалифицированным офтальмологом.
- Гормональных проблемах.
Эффективные упражнения для снятия усталости глаз
Многие люди принимают Офтальмакс для глаз, чтобы существенно снизить их усталость. Однако это не единственный метод устранения утомления. Побороть усталость позволят шейные упражнения. Движения могут быть как вращательными, так и наклонными либо поворотными.
После выполнения гимнастики к глазам рекомендуется прикладывать пакетики заваренного зеленого чая или же холодные тампоны из ваты. Очень важно использовать капли, которые способствуют увлажнению слизистой, поскольку в результате снижаются проявления усталости и напряжения. Применять их стоит тогда, когда появляется чувство дискомфортна.
Пальминг – очередной способ быстрого избавления от усталости. Данный термин ввел известный во всем мире офтальмолог В. Бейтс еще в 20 веке. Чтобы выполнить пальминг, потребуется сесть за стол и опереть локти о него. Ладони стоит сложить и накрыть ими глаза (они они не должны касаться ладоней). В данном положении рекомендуется оставаться пару минут и глубоко дышать.
Массаж бровей является еще одним упражнением, позволяющим снимать усталость. Выполнять его нужно безымянным и указательным пальцами. Делаются вращательные движения, после чего пальцы можно переместить немного выше. Окончанием массажа считается легкие поглаживания в области бровей.
Дополнительно можно принимать препарат Офтальмакс от усталости глаз, который существенно улучшает тканевое питание, предотвращает нежелательные процессы в зрительном аппарате и позволяет минимизировать негативное влияние напряжения. Таким образом, соблюдая все вышеописанные рекомендации можно будет навсегда забыть о сильной усталости глаз!
|
