За многообразием яростно рекламируемых современных наружных средств, которые должны обеспечить вашей шевелюре безупречный вид, можно ненароком упустить одну простую истину. Все-таки состояние волос напрямую зависит от здоровья организма и наличия в нем нужных "строительных" веществ.
И даже самая высокопрофессиональная и аккуратная укладка волос не сможет помочь, если пряди ваши будут ослабленными, секущимися и тусклыми. Как же обеспечить необходимую поддержку своей прическе? Очень просто: внешний уход необходимо сочетать с воздействием изнутри, ведь именно питание определяет и здоровье, и красоту локонов!
Правильное питание – великолепные волосы!
Сам по себе волосяной стержень – это мертвая ткань, но находящаяся в коже головы луковица – очень даже живая. К ней подходят нервы, кровеносные сосуды и сальные железы, потому рост волоска может замедлиться и даже вовсе прекратиться, если луковица перестанет получать необходимое питание. К слову, зачастую именно так сказывается увлечение диетами: дефицит нужных элементов моментально сказывается на красоте прически самым негативным образом.
Итак, с чего же начать укрепление волос в домашних условиях изнутри? Проще всего – с привычки регулярно употреблять полезные для локонов продукты. Таковых достаточно много, но важно еще и давать организму нужное количество ценных веществ. Ведь тело распределяет все необходимое к жизненно важным органам в первую очередь – потому искусственные ограничения моментально портят прическу.
Волос состоит из белка, потому мясо, бобовые и морепродукты – лучшие друзья ваших прядей! А в орехах, помимо белков, содержатся другие ценные элементы: укрепляющий волосы селен в бразильском орехе, предотвращающий выпадение цинк – в миндале и кешью, полезная альфа-линоленовая кислота – в грецком орехе.
Витамины тоже лучше получать из натуральных плодов природы, а не из таблеток. При этом овощи темно-зеленого цвета обеспечат еще и запас кальция и железа, сладкий перец и морковь дадут каротиноиды, овес, бананы и изюм – кремний, а молоко и кунжут – кальций.
Опять же, никакие витамины не обеспечат идеальную укладку волос, если организму будет недоставать воды. Вы удивитесь, но локоны состоят из нее на четверть – пересушенные пряди при всем старании красиво не уложить и выглядеть они будут плачевно.
Уделите должное внимание к своему рациону в сочетании со средствами ухода – и ваша прическа будет сиять силой, здоровьем и настоящей красотой!
