Дефицит определенных питательных веществ ускоряет старение волос, и чтобы этого избежать, сегодня расскажем о ценных продуктах, которые содержат их больше всего и которые идеально подходят для предотвращения появления седых волос!
Зеленые листовые овощи
В зеленых овощах содержится большое количество витамина B, а состояние кожи головы сильно зависит от витаминов B6 и B12, которые влияют на производство эритроцитов, переносящих кислород и доставляющих питательные вещества к волосам. Вместе с тем, насыщенность цвета волос зависит от витамина B2, играющего важную роль в производстве гормонов, отвечающих за этот процесс.
Шоколад
Гормон меланин является важным агентом, отвечающим за окраску наших волос. В свою очередь, выработка в организме меланина зависит от количества усваиваемой им меди, поэтому дефицит меди также может приводить к появлению седины.
Чтобы увеличить количество меди в организме радуйте себя шоколадкой, ведь шоколад, также как грибы и чечевица очень богат медью.
Лосось
Лосось завсегдатай меню людей, предпочитающих здоровое питание. Поэтому нет ничего удивительного в том, что этот продукт является катализатором роста здоровых волос. Лосось содержит селен, который помогает регулировать выработку гормонов, необходимых для нормального роста и цвета волос. Чтобы почувствовать положительный результат, употребляйте в пищу лососину, по крайней мере, два-три раза в неделю.
Клубника
Клубника очень богата витамином C, который способствует выработке коллагена и борется со свободными радикалами, влияющими на ускорение процесса старения. Поэтому эти сочные ягоды не только лакомство, но и важный источник для роста красивых локонов.
Миндаль
Миндаль – источник меди и витамина E. В связи с чем, не удивительно, что на рынке так много масел для волос с миндальными экстрактами. Учитывая, что этот орех считается легкой пищей, его можно есть в любое время дня. При этом миндаль является слабым источником различных витаминов, потребление которых будет способствовать не только улучшению качества растущих волос, но и снижению уровня "плохого" LDL холестерина.
