Кто не слышал поговорки "Мы есть то, что мы едим". Знаете ли, а тусклые ослабленные пряди как раз могут быть связаны с плохим питанием. И всевозможные трудоемкие процедуры по уходу за длинными волосами, такие как увлажняющие маски не всегда достаточны для их восстановления.
И так, если вы уже пробовали всего понемногу, чтобы ваша модная прическа на длинные волосы выглядела красиво, и у вас ничего не получилось, может быть вам попытаться изменить свой рацион питания?
Проблема может быть в вашем меню, в радикально неправильном питании. Многие женщины не знают, что локоны получают питательные вещества через организм тоже. Для своей красоты пряди требуют живительную силу через пищу. И по этой причине многие диетологи советуют сбалансированный рацион питания, когда пища состоит из 4-х групп продуктов питания:
Углеводов (энергия пищи);
Фруктов и овощей (пищевые регуляторы);
Говядины, рыбы, бобовых и яиц (производители продуктов питания);
И еще жира и сахара в умеренных количествах.
Выбор еды и ее количества должны быть сделаны с учетом возраста, пола, привычек, физической активности человека и других профессиональных задач.
По мнению диетологов, включение определенных продуктов в пищу, в частности, антиоксидантов, уменьшает выпадение прядей, стимулирует выработку более упругих длинных волос. Таким образом, для того чтобы ваша укладка волос сияла здоровьем упругих прядей, в питании необходимо иметь:
Красное мясо – это пища с высоким содержанием железа, отсутствие которого в организме человека может привести к выпадению волос.
Льняное масло – оно несет ответственность за улучшение внешнего вида прядей и служит для организации ороговения кожи головы из-за наличия в масле кремния и серы.
Яблочный уксус также препятствует выпадению волос.
Морепродукты – богаты магнием и питательными веществами, важными для производства белков, таких как кератина. Кератин входит в состав волоса, и следовательно морепродукты участвуют в обновлении клеток. В косметической промышленности для всевозможных процедур по восстановлению прядей используются экстракты морских водорослей Мертвого моря, богатых кератином.
Огурец – пища богатая кремнием и серой, которые обеспечивают защиту структуре волоса.
Сухофрукты и семечки – источники калия, идеального вещества для увлажнения сухих безжизненных прядей, в дополнение к контролю водного баланса стержня волоса.
Грецкие орехи и каштаны – семена масличных культур, богатых цинком, стимулируют рост прядей, кроме того, действуют в качестве смазки.
Бобы, мясо, молоко и яйца – источники аминокислот, являются основными компонентами для стимуляции роста и укрепления длинных волос.
