Ваши волосы выглядят не так, как раньше? Не стоит волноваться. Это совершенно нормально. Со временем ваши волосы меняются.
Если ваши волосы выглядят не так, как в двадцать с лишним лет — стали более тонкими, сухими, жесткими, — это совершенно нормально. И мы даже не говорим о том, что они начинают седеть! Ваши волосы, как и все остальное на вашем теле, меняются с возрастом. Это естественный процесс, контролируемый гормонами, генетикой и просто старением.
Почему волосы меняются
Волосы растут циклически. Каждый волос проходит через фазу роста, короткую переходную фазу и фазу покоя перед выпадением. Когда мы молоды, большая часть волос остается в фазе роста в течение длительного времени. С возрастом эта фаза постепенно сокращается.
Что это означает на практике?
Волосы становятся тоньше и имеют меньший объем
В возрасте примерно от 30 до 40 лет (иногда и раньше) волосяные фолликулы могут начать производить более тонкие волосы. Некоторые фолликулы со временем уменьшаются в размерах — этот процесс называется миниатюризацией, — что приводит к уменьшению густоты волос. Пробор может казаться шире, а хвост — менее пышным. Это распространенная картина, известная как женское выпадение волос.
Замедление роста
Волосы растут медленнее, потому что основная часть волос больше времени находится в фазе покоя. В результате вы можете еще больше потерять волосы, хотя это все еще нормально.
Сухость и ломкость
С возрастом, особенно после менопаузы, выработка кожного сала кожей головы снижается. При меньшем количестве натуральных масел волосы становятся более сухими, менее блестящими и более ломкими. Текстура волос также может немного измениться: некоторые женщины замечают, что волосы становятся более тонкими или ломкими.
Седые волосы
Цвет ваших волос определяется пигментными клетками в фолликуле. С возрастом эти клетки вырабатывают меньше пигмента, в результате чего волосы становятся седыми или попросту белыми. Когда и как быстро это происходит определяет генетика.
Какие изменения происходят во время менопаузы?
Менопауза может ускорить изменения в состоянии волос, поскольку в этот период уровень гормонов колеблется сильнее.
Уровень эстрогенов и прогестерона снижается, в то время как уровень андрогенов (гормонов, которые также вырабатываются женщинами) относительно повышается. Эстрогены поддерживают более продолжительную фазу роста, поэтому при их снижении волосы выпадают раньше и отрастают медленнее.
У женщин с генетической предрасположенностью к этому может наблюдаться выпадение волос на макушке или более широкий пробор. У некоторых женщин также увеличивается количество растительности на лице, например, на подбородке или верхней губе.
Все это может показаться очень внезапным, но, к сожалению, это всего лишь часть естественного процесса старения.
Что действительно помогает
Хотя мы не можем остановить время, мы можем поддержать здоровье кожи головы и волосяных фолликулов.
Начните с правильного питания
Волосяные фолликулы — это активные структуры, которые нуждаются в белке, железе, цинке и незаменимых жирных кислотах. Сбалансированное питание важнее любых пищевых добавок.
В случаях внезапного или сильного выпадения волос крайне важно исключить медицинские причины, такие как дефицит железа или проблемы с щитовидной железой. Добавки, такие как биотин, помогают только в случаях истинного дефицита, что встречается довольно редко.
Бережно относитесь к своим волосам
Старые волосы часто более хрупкие. Крайне важно минимизировать повреждения:
Избегайте тугих причесок, которые стягивают волосы у корней.
Ограничьте частое использование термической обработки и агрессивных химических средств.
Используйте кондиционеры, чтобы уменьшить трение и ломкость волос.
Защищайте волосы от чрезмерного воздействия солнца.
Меньшее повреждение означает более густые волосы в долгосрочной перспективе.
Рассмотрите проверенные методы лечения
При значительном истончении волос клинически подтвержденным вариантом является местное применение миноксидила. Он продлевает фазу роста и увеличивает размер истончающихся фолликулов. Важно использовать средство регулярно. Первые результаты можно ожидать через несколько месяцев. Если вы прекратите использование средства, эффект постепенно уменьшится.
В случае чрезмерного выпадения волос дерматолог может обратить внимание на гормональные факторы, медикаментозное или другое подходящее лечение.
Когда следует обратиться к врачу
Медленное истончение волос и изменение их текстуры — это нормально. Обратитесь к специалисту, если вы испытываете:
Быстрое или локализованное выпадение волос.
Внезапное, чрезмерное выпадение волос.
Боль или воспаление кожи головы.
Выпадение волос в сочетании с усталостью или другими симптомами.
Это могут быть признаки заболеваний, поддающихся лечению.
Что лежит в основе всего
Наши волосы меняются так же, как и наш организм. Они могут стать тоньше, расти медленнее, стать суше и поседеть. Это нормальные явления, вызванные гормональными изменениями и старением волосяных фолликулов — это не ошибки в укладке или уходе.
При правильном уходе, питании и, при необходимости, целенаправленных процедурах, здоровые на вид волосы возможны в любом возрасте.
