НАВИГАЦИЯ

  Главная страница

  Каталог причесок и стрижек

  Прически своими руками

  Прически знаменитостей

  Подбор причесок по фото

  Плетение косичек

  Укладка волос

  Модницам на заметку

  Уход за волосами

  Окрашивание волос

  Здоровые волосы

  Удачная прическа

  Создание прически

  Украшение прически



на главную   |   каталог причесок    |   подбор причесок    |   косы и косички

Супер еда для укрепления волос

Для укрепления волос нужно сбалансированное питание с правильным "вкладом" белков и низким содержанием сахара. Первое, чтобы дать волосам прочность, блеск и силу, в то время как, если сахар принимать в избытке и в отсутствие баланса с другими элементами, он может ослабить шевелюру. Хотите подарить своим волосам здоровый и красивый внешний вид?



Вот еда, которую нужно ввести в свой рацион. Эти продукты являются источником силы для волос.

1. Яйца



Яйца это концентрат белков, витаминов и минералов. В них мы находим фосфор, цинк, магний и витамин D. Из-за содержания железа, яйца, съеденные в составе сбалансированной диеты, препятствуют анемии и, таким образом, выпадению волос.



2. Лосось и скумбрия



Эти два вида рыбы насыщены белком и омега-3 (в скумбрии омега-3 жирных кислот еще больше, чем в лососе) и прекрасно подходят для поддержания здоровья волос. Эти жирные кислоты, по сути, улучшают внешний вид кожи, ногтей и волос.

3. Орехи



Богаты омега-3, омега-6 и витамином Е. Орехи всегда рекомендуются в качестве "укрепляющей" пищи для ваших волос. Грецкие орехи это действительно супер еда. Они также содержат витамины группы В, цинк, медь и железо - все питательные вещества, которые служат, чтобы дать структуру волосам, предотвращая их выпадение.

4. Авокадо



Отлично подходит и в качестве пищи и в качестве ингредиента маски для волос. Авокадо является просто почетной едой, когда речь идет об укреплении здоровья шевелюры. Фрукт, богатый витаминами А, Е, группы В, белками, "хорошими" жирами, такими, как омега - 3, а также антиоксидантами, полезными для борьбы со свободными радикалами и, следовательно, со старением. В дополнение к вкусу авокадо, поедаемого в одиночку или в салатах, его можно использовать в качестве маски. Разомните мякоть, нанесите на волосы и оставьте на двадцать минут, затем смойте.

5. Черника



Богата витаминами A, B и C, ягода также представляет собой концентрат флавоноидов, как и многие другие продукты фиолетового и красного цвета. Улучшает кровообращение и общее состояние здоровья организма, способствуя укреплению волос.




Если вам понравилась публикация, поделитесь ею со своими друзями в социальных сетях. Ваши рекомендации станут
для нас лучшим ориентиром при подготовке новых материалов!




 
Смотрите также на нашем сайте:



Продукты, необходимые для красоты длинных волос





Влияние питания на здоровье и красоту волос


 



Копирование материалов с сайта приветствуется при наличии гиперссылки на первоисточник — сайт www.prichesok.net.
Для связи с нами перейдите на страницу «Контакты».

Тексты данного сайта распространяются на условиях лицензии CC 3.0 BY-SA
http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/legalcode

Владелец сайта www.prichesok.net не несет ответственности за качество рекламируемых на сайте товаров и услуг. Внимательно ознакомьтесь с условиями приобретения оных.


Rambler's Top100