НАВИГАЦИЯ

  Главная страница

  Каталог причесок и стрижек

  Прически своими руками

  Прически знаменитостей

  Подбор причесок по фото

  Плетение косичек

  Укладка волос

  Модницам на заметку

  Мужские стрижки и прически

  Уход за волосами

  Окрашивание волос

  Здоровые волосы

  Удачная прическа

  Создание прически

  Украшение прически



на главную   |   каталог причесок    |   подбор причесок    |   косы и косички

Супер еда для укрепления волос

Для укрепления волос нужно сбалансированное питание с правильным "вкладом" белков и низким содержанием сахара. Первое, чтобы дать волосам прочность, блеск и силу, в то время как, если сахар принимать в избытке и в отсутствие баланса с другими элементами, он может ослабить шевелюру. Хотите подарить своим волосам здоровый и красивый внешний вид?



Вот еда, которую нужно ввести в свой рацион. Эти продукты являются источником силы для волос.

1. Яйца



Яйца это концентрат белков, витаминов и минералов. В них мы находим фосфор, цинк, магний и витамин D. Из-за содержания железа, яйца, съеденные в составе сбалансированной диеты, препятствуют анемии и, таким образом, выпадению волос.



2. Лосось и скумбрия



Эти два вида рыбы насыщены белком и омега-3 (в скумбрии омега-3 жирных кислот еще больше, чем в лососе) и прекрасно подходят для поддержания здоровья волос. Эти жирные кислоты, по сути, улучшают внешний вид кожи, ногтей и волос.

3. Орехи



Богаты омега-3, омега-6 и витамином Е. Орехи всегда рекомендуются в качестве "укрепляющей" пищи для ваших волос. Грецкие орехи это действительно супер еда. Они также содержат витамины группы В, цинк, медь и железо - все питательные вещества, которые служат, чтобы дать структуру волосам, предотвращая их выпадение.

4. Авокадо



Отлично подходит и в качестве пищи и в качестве ингредиента маски для волос. Авокадо является просто почетной едой, когда речь идет об укреплении здоровья шевелюры. Фрукт, богатый витаминами А, Е, группы В, белками, "хорошими" жирами, такими, как омега - 3, а также антиоксидантами, полезными для борьбы со свободными радикалами и, следовательно, со старением. В дополнение к вкусу авокадо, поедаемого в одиночку или в салатах, его можно использовать в качестве маски. Разомните мякоть, нанесите на волосы и оставьте на двадцать минут, затем смойте.

5. Черника



Богата витаминами A, B и C, ягода также представляет собой концентрат флавоноидов, как и многие другие продукты фиолетового и красного цвета. Улучшает кровообращение и общее состояние здоровья организма, способствуя укреплению волос.




Если вам понравилась публикация, поделитесь ею со своими друзями в социальных сетях. Ваши рекомендации станут
для нас лучшим ориентиром при подготовке новых материалов!




 
Смотрите также на нашем сайте:



Продукты, необходимые для красоты длинных волос





Влияние питания на здоровье и красоту волос


 



Копирование материалов с сайта приветствуется при наличии гиперссылки на первоисточник — сайт www.prichesok.net.
Для связи с нами перейдите на страницу «Контакты».

Тексты данного сайта распространяются на условиях лицензии CC 3.0 BY-SA
http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/legalcode

Владелец сайта www.prichesok.net не несет ответственности за качество рекламируемых на сайте товаров и услуг. Внимательно ознакомьтесь с условиями приобретения оных.


Rambler's Top100